za duzo

Sorki za OT-a, ale znam chyba analogię ze środowisk "motocyklowych". Kiedyś mieć motocykl nie oznaczało go mieć i się nim "pokazywać" a mieć i go używać, kochać to co się robi, czerpać przyjemność z kilometrów. Jeden czerpał przyjemność z słuchania wydechów choppera przez kilkaset km trasy, drugi z kurzu za crosem latając pół dnia po polach i [...]

[...] i sporadycznie tylko pracuje dluzej niz 8,9 godzin. To nie do przecenienia, uwazam ze fizyczna praca wyklucza sie absolutnie z treningiem takim, jaki wykonuje. 3. Spie. Spie duzo i przy kazdej okazji - mam w domu pelne wsparcie, nie musze robic nic poza praca i noszeniem zakupow, mam czas, moge byc o 21 w lozku, w sobote i niedziele, kazde swieto [...]

[...] olimpijskich zasad. Mowie oczywiscie o dozwolonej jezdzie w grupie na rowerze - w Polsce sa to jednak wyscigi no draft. Troszke szkoda, ale na szczecie w Niemczech jest duzo prawdziwych dystansow olimpijskich, nie ukrywam ze po to kupowalem rower szosowy z klasyczna kierownica. Nie wystartuje prawdopodobnie jeszcze w przyszlym sezonie, no, [...]

[...] z tego ze wczoraj bylem na minusie rzedu 400kcal w bilansie dobowym BMR 2000, basen 800, rower 1200, a w poniedzialek minusa nie bylo wcale. Oczywiscie jest tu ogromnie duzo subiektywnego podejscia, bo teorie dopasowuje sobie tak jak mi pasuje ;) Rowniez blad jest spory, bo nie licze wplywu EPOC, ale tez np mielone w tabele wpisuje polskie z [...]

[...] srodkiem na zejscie z BF do magicznych poziomow, tylko do rozprawienia sie z jednym z typow komorek sluszczowych - co zreszta zrobic mozna tylko czasowo - pisal Maciej o tym duzo kiedys. One zawsze gdzies tam beda czekaly gotowe do napelnienia. Gdyby splycic Twoje pytanie i dac rownie nieskomplikowana odpowiedz - nie ;) Tak jak nie da sie zrobic [...]

[...] Pamiętam, jak się widzieliśmy na biegu 2 dychy dla Bruna i tam zapowiedziała, że na wiosnę pier* sobie jakiś maraton :) Słowna dziewczyna ! Chuda jest lekka, musiala wlozyc duzo pracy w przygotowania, rownie wiele wysilku jak kazdy inny maratonczyk w pokonanie samego dystansu, ale ma bonus w postaci malo rozbitych po biegu miesni i stawow. [...]

[...] Jasna sprawa ze trenujesz pod pelen dystans i trudno tu mowic o jakis wielkich szybkosciach ale taki trening przygotuje cialo do obciazen startowych a i psychologicznie da duzo. To tylko moje uwagi ale pomysl nad tym bo co jak co ale treningow w tempach to za wiele nie miales. Ja sam troche skopalem swoje przygotowania do polowki 1szo majowej [...]

[...] mu rozpoczac wlasny manewr wyprzedzania z wejsciem w Twoja strefe draftingu. Wracam do prostokata i tych 3 metrow. Czesto gdy trasa jest jednokierunkowa mamy do dyspozycji duzo szerszy pas ruchu niz owe 3 metry. Wyprzedzanie w odleglosci 4 metrow liczas w bok nie jest draftingiem i nie obowiazuje wowczas limit na manewr. Co wiecej, jazda obok [...]

Staralem sie oszczedzic Poznan w swojej relacji, kolega widocznie nie ma takich zobowiazan jak ja i poszedl na calosc.. niezwykle sprawnie ;) Polecam ! Calosc na AT ;) Połowy nie muszą być równe, czyli 50 nawierzchni Poznania. Sierpnień 03, 201610 KomentarzeTriathlon Marek Strześniewski Chciałem spróbować czegoś nowego. Po kilku sezonach [...]

[...] potrafie plywac oddychajac na obie strony, tylko w warunkach pelnej koncentracji na lewym oddechu. Za tym idzie lawina problemow - w zawodach oddychanie na 4 to zbyt duzo, a na 2 za malo - nie zdaze wypuscic calego powietrza i przez to zbyt dlugo musze przeciagac faze wylezenia - najpierw wydmuchac reszte powietrza, nastepnie nabrac [...]

[...] wsparcie na ten wyscig - conajmniej 3 ogarniete w dziedzinie osoby plus towarzyszace. Budzet w sumie jest, gorzej z naszymi urlopami, ale szanse sa ogromne.. Nie bede sie duzo rozwodzil, powiem krotko - lata treningow bez miernika mocy uwazam ZA ZMARNOWANE ! To tak dla pszyszlych pokolen amatorow przypadkowo trafiajacych na ten dziennik. [...]

Wysokie wegle wcale nie sa wskazane ja cala masowke lecialem na weglach 200-300 i podbijalem tluszczami ktore oczywiscie maja duzo kcal ale za to sie je mniej co sprzyja czlowiekowi na masie przy 4000 + kcal , a efekty byly dobre w maire czysta masa wchodzila.

Wczoraj trening petarda :) dużo węgli przed, dobre nastawienie, porcja supli i można było jechać. Na koniec crossfitowy "grace" ze sztangą 60kg, zjechałem poniżej 3 minut. Za tyg może wrzucę filmik jaka jest poprawa :) http://i59.tinypic.com/1zm32c7.jpg TRENING Nr. 3 (Klatka + barki) KLATKA 1. Rozpiętki płasko 15x12kg, 15x15kg, 15x15kg (z zapasem) [...]

[...] bez rezonansu tego nie zbadamy) - ból i objawy tego nie sugeruja. Ucisk na nerwy, itd moze byc. Zreszta ja sie nie znam, przekazuje co mniej wiecej mowil fizjo, a mowil duzo %) Mowil ze mam sie nie martwic, juz za tydzien moge robic normalnie cwiczenia ale o 30-50% mniej ciezaru. Zobaczymy... blokada psychiczna przed siadami i Mc bedzie na [...]

Wpis treningowy za piątek poniżej. W weekend byłem w Bielsko-Białej na szkoleniu. Wykonywałem ćwiczenia na nogi/plecy z lekkim obciążeniem i nie było problemów, także powoli będę wracał do treningu przysiadów itd. Pewnie zastosuje małe ciężary, dużo powtórzeń, krótkie przerwy. To tak na początek. Trening piątkowy jeszcze podobnie jak [...]

Ja tak jak Paatik nie wyobrażam sobie życia bez auta pomimo że mieszkam w dużym mieście. Przede wszystkim ogromna oszczędność czasu, bo dojazd komunikacja trwa 2-3x dłużej plus droga na przystanek i czekanie. Z dzieckiem w zimie słabo. Siostra męża nie ma auta i dla niej odwiedziny u nas to godzinna wyprawa a my autem do niej jedziemy 15 minut. [...]

[...] ze jeszcze do końca nie zakumali o co chodzi w diecie tluszczowej ale spoko jeszce wszystko przed nimi%-) tanku i co ci daja weglowodany oprócz tego ze nic?%-) a co ci gastrolog da?stwierdzi zaistniały fakt%-)zagadaj z dobrym parapsychopatologiem%-)masz duzo stresu,pojechało ci z garem i przez to masz problem z jelitami i niech działa z tym.

Czesc!! Przypomniałem sobie ze widziałem kiedys na sfd --PROGRAM PRZYGOTOWAWCZY DO SELEKCJI JEDNOSTEK SPECJALNYCH -Po długich poszukiwaniach odnalazłem go :))) Mysle ze po ukonczeniu takiego treningu Selekcje mozna ukonczyc z palcem w pupie.No ale trening wymaga ogromnej ilosci wolnego czasu a z tym mam ogromny problem. => Szczesliwy [...]

[...] trochę...) @@-) %-) Ev};-) Jeszcze "tylko" 3 mezocykle do końca ale najdłuższy prawie za mną Moim problemem sa okresowe zalewy - to juz Iza zauważyła w "przemianie " ze duzo wody na sobie noszę, a teraz mam wrażenie ze jeszcze sie to nasiliło. Dodatkowo pms mi sie nasila na jesieni, nie wiem czemu i to w takim jeczaco- depresyjnym [...]

a jak dla mnie to jay i tak duzo lepiej niz rok temu i nikt nie jest mu w stanie zagrozic proporcjonalnie masy do wzrostu , jak na jaya to forma calkiem przyzwoita , wolf jakos slabiutko , choc poprawil dol plecow to jakos nie robi takiego wrazenia w tym roku , dex dla mnie nr1 zaraz za nim heath i freeman , gdyby nie liczyc cutsa oczywiscie ;]